В одном исследовании первой группе испытуемых задавали вопрос: «Когда в последний раз вы противостояли своему желанию?». После этого 70% испытуемых переставали сдерживать себя при первой же возможности.

Второй же группе испытуемых задали немного другой вопрос: «Когда и зачем вы в последний раз противостояли своему желанию?» 70% испытуемых продолжали успешно противостоять своему желанию.

Три человека возили в тележках камни.

У одного из них спросили:

— Что ты здесь делаешь?

Остановившись и вытерев пот, он устало ответил:

— Я таскаю камни.

Тот же вопрос задали второму. Он ответил:

— Я зарабатываю деньги. У меня большая семья, и я должен её кормить.

Третий человек, услышав такой же вопрос, ответил:

— Я строю храм!

Притча про строителей

<aside> ✅ Просто осозновая причину, по которой вы что-то делаете или не делаете, вы повышаете уровень своей самодисциплины. И чем сильнее у вас причина - тем сильнее мотивация что-то делать.

</aside>

• Практическое задание:

Давайте теперь посмотрим на разницу между успешным человеком и неудачником:

<aside> ✅ Плохие привычки легко сформировать, но с ними тяжело жить Хорошие привычки тяжело сформировать, но с ними легко жить

</aside>

В современном мире, большинство наших инстинктов заточено на выживание, поэтому организм старается вести нас по пути наименьшего сопротивления. Например, подсказывает нам съесть бургер вместо яблока и таким образом получить больше энергии/калорий (хотя это яблоко намного полезнее).

Бороться с такой проблемой можно двумя способами:

• Самоконтроль
• Снижение стресса