Важные подробности о сне для улучшения самодисциплины:

Жаворонки, кстати:

А у сов:

Учитывайте и вашу изменичивость сердечного ритма.

Она влияет возможность адекватно реагировать на происходящие вокруг вас события. Если показатель изменчивости сердечного ритма высокий, то это улучшает самодисциплину.

Методы улучшения ИСР:

Многие исследования показывают, что сила воли - это исчерпаемый ресурс.